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大米的熱量高嗎?
時間:2020-08-29 15:25:26 來源:原創
大米是人類的主食之一,是稻穀經清理、礱穀、碾米、成品整理等工序後製成的成品,但也有很多朋友會擔心大米的熱量問題,那麽問題來了,大米的熱量高嗎?今天小編就來給大家簡單的介紹下。
大米圖片
1、大米按照品種類型分為秈米、粳米和糯米三類。對比秈米,粳米多用來煮粥較多。糯米被拿來製作糕點以及甜品居多。健康的大米顏色潔白,粒粒分明,飽滿圓潤。

2、大米熱量相比於蔬菜、水果以及瘦肉等要高。因為大米作為我國主要的主食種類之一,其主要的功效就是為機體提供能量滿足基礎代謝及工作學習運動所需。大米含有稻米中近64%的營養物質和90%以上的人體所需的營養元素,

3、大米熱量高在主食中並不算高,100克米飯的熱量大概在120卡左右,但是米飯中含有豐富的蛋白質,碳水化合物,脂肪和多種微量元素,礦物質。另外大米也是補充營養素的基礎食物;具有補脾、和胃、清肺功效。

總的來說,大米熱量高在主食中並不算高,如果適當的食用大米,能夠通過調理脾胃而起到增強消化能力的作用。對於食欲較差、積食消化不良的人,如果適當的食用大米,都能夠促進食欲的增加,增進消化功能。
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